腰間 贅肉
2023年6月15日—腰部兩側的贅肉,可以說是最難瘦下來的部位,讓你看起來水桶腰的罪魁禍首就是那兩坨腰內肉!日本知名Yoututber特別針對擊退腰內肉設計了8分鐘的瘦身操, ...,消除腰間贅肉就要伸展側腹部!活動腹橫肌等內核心肌群·地上先鋪上瑜珈墊,雙膝跪地、與肩同...
專消最難瘦的腰間肉!5組徒手就能做的緊實腰部訓練。
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2022年9月15日—坐在瑜珈墊上,手肘撐地,雙腿在前方抬起,膝蓋彎曲成90度直角。·收縮你的腹部肌肉,注意不要讓下背部拱起。·雙腿併攏,將臀部向右扭轉,保持該姿勢幾秒 ...
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